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2009-02-23(Mon)

花粉症に効く食べ物

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電車のなかの半数の人が マスク をしています

風邪ひきさんなのか

花粉症なのか

花粉症の人はこの2月?7月ぐらいまで

花粉の種類によってつらい日々が続きますね?

私は20代のときには花粉症だったのですが

年々年を重ねるうちに症状が出なくなってしまいました

花粉症に良い食べ物をネットで検索した結果をお知らせします

いろいろなサイトに書かれていますが

まとめてみると

 ○シソ
   αリノレン酸がアレルギー症状を抑えるそうです

 ○緑茶
   カテキンがアレルギー症状を引き起こす
   ヒスタミンの量を調整してくれるそうです

 ○乳酸菌 ビフィズス菌
   代表的なのがヨーグルト
   ヨーグルトを食べると腸内にある粘膜の中の穴を乳酸菌が
   埋めるように修復してくれ、異物を吸収しにくくしてくれます
   四季を通じて乳酸菌を摂取して免疫力を手に入れましょう

 ○トマト
   皮に含まれるナリンゲニンカルコンというポリフェノールの一種の成分
   が効果があるとされサプリメントやドリンク剤で人気をあつめています。
   お店で売られているトマトにはこの成分が含まれていないそうです
   サプリは…という人はトマトジュースをお勧めします

以上が代表的な効能がある食べ物のようです。

試してみてはいかがでしょうか????
   

ウメ


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